Selbst-Check

Dieser kurze Selbst-Check führt Dir Deine aktuelle Situation in wenigen Minuten klar vor Augen.
Beantworte die Fragen ehrlich und spontan, aus dem Bauch heraus.

TEIL 1
Wieviel Zufriedenheit und Lebensfreude empfindest Du in folgenden Bereichen?

Bewerte auf einer Skala von 0 (= völlig unzufrieden) bis 10 (= völlig zufrieden).
Notiere die erste (!) Zahl, die Dir einfällt!
Wie zufrieden bist Du…

  • mit Deiner Partnerschaft?
  • mit Deiner familiären Situation (Verhältnis zu Eltern/Kindern)?
  • mit Deiner beruflichen Situation?
  • mit Deinem sozialen Umfeld?
  • mit Deiner körperlichen Verfassung/Gesundheit?
  • mit Deinem Konsumverhalten (Alkohol, Zigaretten, Sonstiges)?
  • mit Deinem Freizeitverhalten?

TEIL 2
Welche dieser Gefühle begleiten Dich im Alltag?

Bewerte auf einer Skala von 0 (= nie/gar nicht) bis 10 (= immer/sehr stark).
Notiere die erste (!) Zahl, die Dir einfällt!
Fühlst Du Dich …?

  • traurig / deprimiert
  • ärgerlich / wütend
  • gestresst / unter Druck
  • schuldig
  • machtlos / hilflos 
  • orientierungslos

Nimm Dir einen Moment, um in Ruhe selbst auszuwerten!

  • Hast Du in TEIL 1 Werte < 5?
  • Hast Du in TEIL 2 Werte > 5?
  • Wie lange ist das schon so?
  • Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Werte von selbst verbessern?
  • Willst Du darauf warten?
  • Was könnte passieren, wenn Du Deine Themen aktiv, gezielt und mit Unterstützung angehen würdest?


„Es ist nicht genug zu wollen,
man muss auch tun.“
(Johann Wolfgang von Goethe)

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